Programme des passages de grades 2017-2018

Vous trouverez sur cette page les programmes de passage de grades par ceinture.

Il s'agit d'une progression permettant de se préparer au passage de la ceinture noire, par un format d'épreuve dérivé de celui-ci.

Il va de soi que la pratique du karaté ne peut se limiter à la préparation d'épreuves codifiées, et que la connaissance des spécificités du style (positions, kihon kumite...) n'est pas une option mais une obligation.

Il en va de même pour le travail des disciplines connexes : armes, chutes, clefs, projections...

Programme de passage ceinture jaune

Kihon

 Ayumi ashi oï tsuki jodan

Hiki ashi jodan age uke

Ayumi ashi oï tsuki chudan

Hiki ashi soto uke

Ayumi ashi oï tsuki chudan

Hiki ashi uchi uke

Ayumi ashi mae geri 

Hiki ashi gedan baraï                                                                 

 kihon ippon kumite

 Oï tsuki jodan

Oï tsuki chudan

Mae geri

 

D'un seul côté, défense et contre-attaque libres

kata Pinan nidan
combat souple 1 min

Programme de passage ceinture orange

Kihon

 Ayumi ashi oï tsuki jodan

Hiki ashi jodan age uke

Ayumi ashi oï tsuki chudan

Hiki ashi uchi uke

Ayumi ashi shuto uke en mahamni no neko ashi ; retour en hiki ashi

Ayumi ashi mae geri aller retour (mawate gedan baraï)

Ayumi ashi mawashi geri aller retour (mawate gedan baraï                                                       

 kihon ippon kumite

 Oï tsuki jodan

Oï tsuki chudan

Mae geri

Mawashi geri

 

D'un seul côté, défense et contre-attaque libres

kata Pinan nidan et pinan shodan
combat souple 2 fois 1 min

Programme de passage ceinture verte

Kihon

 Ayumi ashi oï tsuki jodan

Hiki ashi jodan age uke

Ippon tote gyaku tsuki

Ayumi ashi gyaku tsuki chudan ; mawate ; retour

Ayumi ashi shuto uke en mahamni no neko ashi ; retour en hiki ashi

Ayumi ashi mae geri aller retour (mawate gedan baraï)

Ayumi ashi mawashi geri aller retour (mawate gedan baraï )                                                     

 kihon ippon kumite

 Oï tsuki jodan

Oï tsuki chudan

Mae geri

Mawashi geri

 

Des deux côtés, défense et contre-attaque libres

kata Pinan shodan et pinan sandan
combat souple 3 fois 1 min

Programme de passage ceinture bleue

Kihon

 Ayumi ashi oï tsuki jodan

Hiki ashi jodan age uke

Ippon tote gyaku tsuki

Ayumi ashi gyaku tsuki chudan ; mawate ; retour

Ayumi ashi shuto uke en mahami no neko ashi ; retour en hiki ashi

Ayumi ashi mae geri aller retour (mawate gedan baraï)

Ayumi ashi mawashi geri aller retour (mawate gedan baraï )

 

Enchaînement de techniques

ayumi ashi shuto uke en mahamni no neko ashi, sur place gedan baraï en zekutsu, sur place shuto uke en mahamni no nekoashi.

hiki ashi uraken, sur place gyaku uraken

 

Travail multidirectionnel

Mae te tsuki, gyaku tsuki, mae geri reposé derrière.

                                                

 kihon ippon kumite

 Oï tsuki jodan

Oï tsuki chudan

Mae geri

Mawashi geri

Yoko geri

 

Des deux côtés, défense et contre-attaque libres

kata Pinan sandan et pinan yodan
combat souple 3 fois 1 min

Programme de passage ceinture marron

Kihon

 Surprise !

                                                

 kihon ippon kumite

 Oï tsuki jodan

Oï tsuki chudan

Mae geri

Mawashi geri

Yoko geri

 

Des deux côtés, défense et contre-attaque libres

Jyu ippon kumite

3 attaques

kata

Pinan godan, naifanchi et surprise !

Présentation d'un bunkaï (3 séquences) sur un kata au choix.

combat souple 3 fois 1min30 contre 3 ceintures noires.